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Your inner Child - How to Heal and Connect with him/her

这次的话题可能看起来不那么重要。然而，我认为这是一个基础且非常重要的工具，当涉及到疗愈那些伴随我们日常生活的创伤时——这些创伤让我们的互动或生活方式变得不适、悲伤或痛苦。

在应对我们的阴影、处理内心冲突的过程中，有时会反复陷入僵局，走进死胡同，而表面上唯一可能的答案，似乎总是某种模棱两可的回应，比如“我不知道，我不知道那个问题的答案”。

然而，如果你不允许自己使用“我不知道”这个工具，如果你持续寻找直到找到答案，无论它们在你看来多么荒谬，你都会继续沿着一条轨迹前行，最终抵达一个时间凝固的点或场景。那是你随身携带的东西，它被埋藏得如此之深，以至于在不知不觉中，它从你的意识记忆中消失了，被安置在你的潜意识里，从而继续显化出那些你必须面对相似事物的情境，而你甚至不知道原因。

有时，这未必是童年发生的事，而只是很久以前发生并给你留下印记的事。有时是童年发生的事。而有时——比你想象的更常见——甚至是前世带来的印记。

正如我们在之前的视频中所讨论的，时间是一种可塑性的存在，它朝着每一个可能和可以想象的方向前后流动。这意味着，根据你的观点，即使你在地球上生活了35年，那些伴随着你潜意识的创伤，实际上可能是在你前世中产生的——而按照你当前的感知，这些前世将发生在未来。同时，如果你回顾过去，你总会发现，你当前生活中的某些事物正是那些创伤或不安全感的起源。

一如既往，正如其他所有事物一样，同一事件存在不同的解释，它们都同样有效，而由你决定哪种对你最为重要。

例如，如果你足够幸运地回忆起生命中的几个转折点，这些转折点赋予了你今日所受折磨以意义——它们都作为同样有效的解释或成因——我建议你对所有这些转折点都进行处理。不过，通常情况下，你会注意到，即使你试图给予所有转折点同等的优先权，你的注意力也会不由自主地特别集中在其中一个上。这可能是一个信号，表明你应该把重点放在哪里，什么对你影响最深，以及你的阿德玛最需要疗愈的是什么。

但无论它是什么，无论你在那个留下印记的时刻或情境中处于何种年龄或样貌，我仍然称之为"受伤的内在小孩"。一个曾受到严重伤害、住在你内心的小孩。它与你共处，充满不安、愤怒、沮丧，或许还有不被理解的感受。

为什么是孩子？因为我们每个人内心都可能有更坚韧的一面。我们或许在人生中已经成熟了许多。我们可能学会了不再天真或过度单纯。我们可能在一生中，甚至几生几世里，积累了海量的知识。我们可能经历过永远改变我们的事情。

但我打算邀请你尝试做一件事。闭上眼睛。我会试着用对我有效的方法帮助你集中注意力。集中精神。试着保持头脑空白。

此刻你能看到什么？你感知到我与你对话的这个声音。你听见背景中的音乐。一切皆是黑暗，因为你的双眼紧闭。但除此之外还有什么呢？还有另一个存在，不是吗？一种临在感。你的临在感。

如果你仔细观察那个存在，或者说那个意识，你会发现它对你来说极其熟悉。它伴随了你一生，甚至更久远得多。尽可能将注意力从身体的感受上移开，只专注于那份觉知。我会安静几秒钟，让你尝试一下。

那个存在，即是你自己，一直与你同在，并陪伴你经历了这一切。有些人将其感知为自己被岁月遗忘——或者说被置于背景之中——的真实本质，并将其感知为自己的内在小孩。那是经历所有体验之前，最纯粹版本的自己。就像遇见了过去的那个你。

然而，那根本就不是过去，因为它始终与你同在；它就是你。这就是为什么我在这里提到我们那部分被冻结在时间中的自我，如同一个孩童。因为那是我们的本质，我们的意识，我们的注意力焦点，它卡在了某个时刻或一系列情境中，困惑于为何必须经历那些，或者自己做错了什么才显化了那样的事情。

虽然一切确实皆有缘由，且从更高意识层面而言，是我们将自己置于特定情境中去体验，但事实是，在当下的体验中，我们必须学会掌控自己的观念、思想与模式——正是这些最终将塑造我们的潜意识，并显化出我们即将成为的模样。

但要做到这一点，就必须学会控制那些模式，而这意味着疗愈那些阻碍我们按意愿前进的创伤。恐怕唯一的方法，就是找出那个孩子哭泣的原因，而这需要大量且常常是痛苦的阴影工作。因为这通常意味着去看见我们已埋藏、不再想看见的东西，移除那些伤害我们的事物，并直视我们的恐惧与不安，怀着坚定的目标——成为最好的自己，继续前行。

作为提示，或帮助你达到那个境界，我可以告诉你：不断地问自己问题。哪些事情困扰着我？为什么它们会困扰我？它们困扰我多久了？我记得第一次有那种感觉是什么时候？

不要让自己给出回避性的答案，努力寻找有说服力的回答，尽可能诚实地、不带羞耻或自我否定地表达。或者说，即使你感到这样的羞耻或否定，也要如此。

如果你感到不适、沮丧、尴尬、羞愧或悲伤，那正是你做得好的地方。继续前行，直到找到它。走向那些艰难的时刻，鼓励你内心那个既渺小又伟大的部分站起来。去成为最好的自己。带着骄傲与高贵，向前迈进，不断成长。

一旦你找到了孩子哭泣的原因，就可以尝试重复几分钟前你经历过的那个方法，陪伴在他或她身边。为了你自己。

承担起你行动、思想及周遭境遇的责任，这是成长所必需的，也是未来理解与应对各种情境的基础。但绝不要让这份责任感演变为内疚。你当时正在学习。你并不知道事情会那样发展，也不曾预料它会给你留下如此深刻的印记。在每一个当下，我们都是以当时所掌握的信息尽力而为，而如今的你已经拥有了更丰富的经验。我确信，你的初衷始终是良善的。

从错误中学习，但别让那些错误变成创伤，阻碍你看见或享受此刻拥有或未来可能拥有的美好。牵起那个内在孩童的手，共同面对你的恐惧与不安。他/她将永远与你同在，你亦如此。永远愿意去理解他/她。

给生命一个机会，也给自己一个机会，去活出你应得的人生。去爱那个孩子，那个将永远与你同在的存在，照顾他，并发现他们能变得多好，如何成为最好的自己。相信自己。我相信你。

愿你拥有一个幸福的团聚。

埃拉的扎埃尔。