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戈西亚：你好，斯瓦鲁。我想深入探讨阴影工作这个主题。你说过这对地球人来说是最重要的事情之一。我想更深入地了解它。可以吗？
斯瓦鲁(9)：是的，当然。晚上好，戈西亚和罗伯特。
戈西亚：谢谢。首先，最好能理解一下，对你们来说阴影工作究竟是什么？你们是如何理解它的？
斯瓦鲁(9)：我理解这是当一个人对自己进行系统性内省时所实现的工作。在有或没有帮助的情况下，逐步分析一个人内在的程序。指的是自童年以来接收到的编程、创伤以及每个人身上已经自动化的反应。其起源和原因。
戈西亚： 好的。那么，要着手清除所有这些编程，最合适的方法是什么？
斯瓦鲁(9)：正如你所料，这取决于每个人，所以对一个人有效的方法，可能对另一个人无效。它是灵性道路的一部分，因此也是个人的。话虽如此，确实有一些参数可以帮助人们开始他们自己版本的阴影工作。
戈西亚： 它们是什么？
斯瓦鲁(9)：首先是理解什么是阴影工作。然后继续形成他们自己的目标。这是一个婴儿从出生起就会遇到的社会障碍的一部分，从最基本的层面来说，就是理解有些事情是可以接受的，有些事情是不可接受的。可接受的事情会受到我们家庭的鼓励，不可接受的则不会。而这将取决于每个家庭和文化。这意味着，为了生存，个体必须压抑自己不被认可的那些方面，同时试图夸大那些被接受的方面。这是一种生存机制。这导致的结果是一个人的二元性或分裂。意识与无意识的创造。他们必须这样分离的事实，可能是自我排斥的第一个行为。一个人有意识到的方面，也有同一人没有意识到的方面，他们无法看到它。因此得名阴影工作。因为它不在人的“光”中，所以他或她无法“看到”自己存在的那些方面。
当我们压抑他们教导我们的负面内容时，这通常由社会普遍认为的负面事物构成，尽管其中也隐藏着积极方面。例如，女孩们被告知要保持安静，不要表达自己的观点。这导致她们压抑自我，变得缺乏安全感。假设一个女孩在童年时期经历了这种情况——当她开口说话时，总被强行打断。那么她长大后，在那个方面就会成为一个压抑的成年人，显得缺乏自信且自我价值感低下。但当她发现问题的根源——即她的母亲在童年时期在那个方面恶劣对待她的事实——她便能突然感到安全与准确，首次能够自由地表达自己的观点。
另一个例子是那些不断用不当言论攻击他人，但这些言论在旁人看来却相对温和的人。他们采取被动攻击的方式。他们试图通过这种方式释放自己压抑的某个面向。他们不选择公开表达自己的观点，而是采取这种策略，正是因为他们深知这种方式的“可否认性”——由于他们并非公开、有力地表达自己，别人也就无法像对待直抒己见者那样轻易地直接反驳他们。
他们自己否认了自身的某些方面，以至于无法理解自己为何会有这样的反应。于是他们开始承受自身阴影的折磨。他们不理解这些阴影。因为他们已将阴影隐藏起来——由于生存策略，他们隐藏了自身的负面特质，并夸大了从社会角度可接受的正面特质，从而失去了自我的某些部分。
人们最终变得支离破碎。而他们自己也是这一过程的共谋。因为他们自身的价值，远不如被家庭和社群接纳的需求来得重要。但这些被压抑的面向依然存在，并且会显露出来——大多时候是为了制造问题。他们必须直面这些问题和随之而来的反应，即使这会带来伤痛——因为确实会痛。
进行阴影工作，就是照亮我们存在的最深层面向。学会超越我们的问题及其深层根源。因此，有必要能够达到所谓的精神开悟。
戈西亚：太棒了，谢谢你。你上面说首先要理解什么是阴影工作，然后设定我们的目标。你上面说的这些是设定目标这个步骤的一部分吗？
斯瓦鲁(9)：关键不在于“如何做”，而在于“为什么”以及“阴影工作”的本质是什么。要理解它究竟是什么。
戈西亚： 那么，"形成目标"具体是指什么呢？
斯瓦鲁(9)： 这是为了理解你个人希望通过阴影工作寻求什么。
罗伯特： 那样做不会改变那个人的个性吗？
斯瓦鲁(9)： 是的，你改变了自己的个性。但那是你在改变你自己。
戈西亚： 与我们的阴影面相关的工作，应该纯粹由我们自己来完成，还是我们可以从他人那里得到关于我们可能有哪些阴影面的"提示"？然而，他们所看到的，有时不也是他们自己的一些投射吗？
斯瓦鲁(9)：其他人，即便不是总是，也常常比我们自己拥有更多的觉知，或者能更清晰地看到我们的阴影。这些阴影属于我们，因此对外人显而易见的事，对拥有该阴影的当事人来说却未必。同时，正如你所说，其他人也会加入他们的反应和他们自己的阴影。所以，他们也可能加入自身阴影这一点，并不总是可靠的。这必须是一个相当"有意识"的人。
戈西亚：如何辨别某件事物是我们本质的一部分，还是被编程的结果？以我生活中的实际例子来说：我的文化、天主教信仰等等，已经"编程"了我，让我想要处于一夫一妻的关系中。但我遇到过一些人，他们告诉我，我之所以这样是因为我被编程了。这是我的阴影吗？我如何知道，我想要与一个人建立一夫一妻式关系的愿望，是因为我本来就是那样的人，还是因为那是"我需要消解的阴影"？
斯瓦鲁(9)：最终，一切都是编程，无论是在当前生命过程中，还是在另一世生命之前，但一切都只是对编程的解读。它只是一个由梯度构成的汤，其中有些梯度明显是编程，而另一些则更为微妙。
戈西亚：好的，谢谢。我正在消化你所说的内容。
斯瓦鲁(9)：不客气。想想看。你所解读的一切都是程序的结果，甚至你那里的椅子也是如此。它是一把椅子，因为你被编程以这种方式感知它。你喜欢巧克力，那也是编程。一切看似你本质的东西，也来自先前的经历，而这些经历不过是更多的编程。你拥有的性别、你的性取向，一切都是编程。
一个人并非天生拥有灵魂，也未被赐予灵魂。灵魂是经由自身努力、通过时间与多次转世逐渐构建而成的。这无非是一种编程过程。所谓阴影，不过是你此刻不愿接纳的部分——那些违背你自我认知或自我概念的行为，即与你对自身人格的构想相冲突的言行。
戈西亚：你说得对，从这个角度看，一切都是编程。那么，解放心智，朝向统一的自我，就意味着将一切都视为编程。甚至包括我所感知到的、来自我"本质"的东西。现在，按照你呈现的方式来看——一切都是观念和诠释，你是对的。别无他物。
斯瓦鲁(9)：是的，这仅仅是一个人视为可接受的、符合其自我概念的事物，与其所拥有的、违背该自我概念的事物之间的对立。作为与其希望成为的样子相冲突的属性或特征。
罗伯特： 但谁来决定什么是可接受的，什么是不可接受的？是社会还是个人？
斯瓦鲁(9)：两者都是，罗伯特，但在人类社会的情况下，个体永远是其与社会互动的结果，而一个人不想要或与其个人认知（自我）相冲突的那些属性，就是被压抑并成为阴影的部分。
但这些阴影将永远存在，因为它们是构成个体价值观的一部分，而个体拥有这些阴影却又排斥它们，因为个体正在抵抗它们。正是这种抵抗定义了个体想要成为的样子。但个体只有知道自己不想成为什么（即那些阴影），才能知道自己想要成为什么。
但是，无论喜欢与否，它们就在那里，并且会在你最意想不到的时候浮现，因为它们是同一枚硬币的两面，无法分割。举个例子，如果你的母亲不认可你身上的某些特质，你就会压抑它，不让它表现出来。尤其是在你年幼时，因为你的生存依赖于母亲的爱。
当一个人出生时，可以说他们并没有触发器（阴影的前兆），他们某种程度上是洁净且未被编程的。但随着成长，阴影不可避免地发展起来。现在，谈到这个无论我们喜欢与否都存在的阴影概念，我有一句个人非常喜欢的来自地球的引述："任何你压抑和隐藏的东西，都只会在日后以命运的形式显现出来。" —— C. G. 荣格，这也是"阴影工作"这一术语的起源。这是荣格首次使用并阐述的概念。
戈西亚：那么，根据我在这里看到的，阴影不会是像我上面例子那样的编程，比如被我的文化和宗教“编程为一夫一妻制”，而是我们确实不想要，但我们不知道为什么的东西？如果编程与我想要的和谐一致，它就不再是阴影了，对吗？
如果我想保持一夫一妻制，无论它来自外部还是内部编程，这都不重要。所有都是程序。但这是我内部的程序。那么它就不是阴影了，对吗？但现在你怎么知道它是内部的，或者也许是我没有意识到的被压抑的东西？也许我原本想成为多配偶者，但我的文化消除了这种欲望？
斯瓦鲁(9)：如果你知道自己“被编程为一夫一妻制”，并且这之前对你来说是个问题，那么它就不会再是问题了，因为你已经知道发生了什么，你已经将光照进了阴影，是遵循阴影程序还是听从你的心智-意识的指引，这取决于你的决定。如果你不知道为什么自己感受到某种给你带来困扰的东西，无法解释自己的某种反应，那么这就是一个阴影。更准确的定义是：阴影是与你个人自我（小我）概念不符的东西。是你对其有抗拒的东西。
戈西亚：那么它必须是会带来问题的东西。如果不是，那就不是阴影，对吗？如果一夫一妻制没有给我带来问题，而且我喜欢它，那么，无论是不是编程，它都不是阴影。但如果我对一夫多妻制有抗拒，那么我的阴影在那里是什么？
斯瓦鲁(9)：除非它给你带来某些问题，否则不会。这只是因为你的编程让你更倾向于一夫一妻制。
戈西亚：好的，是的。我明白了。我只需选择。没有阴影。
斯瓦鲁(9)：一个典型的阴影例子是，一个女孩从小被禁止说话，并被教导“漂亮女孩应该被看见而非被听见”。成年后，她在学校、大学或公共场合无法表达自己，并且不明白自己为何害怕被注视或为何在众目睽睽下说不出话。这就是阴影所在。
唯有当她现在明白了自己为何拥有它、并且意识到自己确实拥有它时，她才能理解原因，并努力消除由那个阴影所导致的行为——正是这个阴影阻碍了她按照自己期望的方式发展。关键在于，在童年时期，那种行为是有用的。正因如此，她被编程（认为）最好保持沉默，否则就会遭到他人的批评。但成年后，这开始成为一个问题——她无法在大学里进行演讲展示以获取学位。她并不明白这是为什么。
戈西亚：谢谢，通过这个例子我理解得很清楚了。嗯，我之前认为阴影都是各种类型的偏好编程。并且重要的是要从这些偏好中解放心灵，朝向统一场/源头。
罗伯特： 我发现很难处理阴影部分。
斯瓦鲁(9)：是的，这并不容易。要努力根除某种你首先都不知道它是否存在于那里的东西，这并不容易。
戈西亚：让心智摆脱偏好编程，这是阴影工作的一部分吗？
斯瓦鲁(9)：这很复杂，因为我们正进入一个试图理解和区分何为不想要的程序、何为不是的领域。因为，既然一切都是程序，最终你无法消除所有程序，否则你将不再是你自己，连同所有定义你作为一个独立个体的东西。
统一场/自我（本源） 做什么？它分裂自身，以获得“存在”的体验，从而体验更多。从这个角度去理解其扩张。它会自动编程更多。这种编程本身并非坏事，它定义了一切，并将你与他人区分开来，它定义了作为个体的你，赋予你自身的身份。你已然是纯粹的意识，如你所是。
在此，我们还必须区分躯体编程（或身体层面的编程）与灵魂属性之间的差异。统一的自我拥有其自身的身份认同，它是所有存在意识的总和。你自身不仅是一个身份，更是众多身份的总和。
唯一将某个事物定义为荣格概念中"阴影"的，在于你对那种程序化行为存在抗拒，因此你压抑了它，随后又遗忘了自己曾压抑过它。即便如此，它仍会与其他阴影共同作为因果，引导着你的行为。
由此产生的，是一系列人在面对生活中各种情境时的反应和程序。这导致那些人不愿面对的阴影，最终却指引着他们的人生。这就是为什么荣格曾说，这些阴影将在日后以命运的形式显现。
我公开他的作品并加以运用，是因为它是我在此提供信息的来源之一，也是可供你们在地球上检索的参考资料。再加上我个人的解读。从最高层面来看，一切会变得更加复杂，因为一个给某人带来困扰的阴影，可能正是其转世者高我刻意安排的，目的恰恰是为了促发某种生活方式，从而为其带来一系列灵性成长所必需的体验。（这是我的观点，而非荣格的）。
戈西亚：那么，我们如何知道什么是灵魂所期望的自我编程？从最高层面来看？
斯瓦鲁(9)：当它不施加或引发任何阻力时。
戈西亚：那么，抗拒又是指……？你如何定义它？
斯瓦鲁(9)：你所拥有的、让你感觉无法定义自己，或者你不希望自我认同与那些不想要的属性相关联的一切。就像上面例子中的女孩那样，无法在公众面前发言。
戈西亚： 但一夫多妻制并不能定义我，我抗拒它。那么，该如何分辨这是抗拒，还是仅仅是我自己的选择呢？
斯瓦鲁(9)：这对你来说是个问题吗？只有当你是被迫成为摩门教徒七妻之一时，它才会成为问题。如果你喜欢它，那就不是阴影。如果你对某件事有抗拒，那它就是阴影，但一旦知道它是阴影，就已经走在解决的路上了。定义阴影的首要条件是，首先你并不知道自己拥有它，其次你对那种行为有抗拒。
罗伯特：但是戈西亚，既然你无论如何都是自己的化身，为什么要做这么多改变呢？
戈西亚：罗伯特，因为我觉得这些不是我化身的变化，而是我整个存在的改变。无论我去哪里，它们都会跟随我，因为我是我。你的阴影也会跟随你。我认为，从任何化身来做所有这些工作都很重要。因为你是在同时对你存在的所有层面进行这项工作。
斯瓦鲁(9)：大多数阴影仍然作为心智编程存在。我将以自己为例。当我还是个小女孩时，我非常喜欢作为女孩的身份，那是一种与我母亲共享的意识，我们俩是同一个存有。我喜欢做女孩，因为我没有母亲的那些触发点——她内心充满苦涩，因为她的母亲（我的祖母）用一系列关于被迫害的谎言将她锁在树林里，并为了保持灵性纯洁而隔离男性，或者诸如此类我至今也不完全清楚的原因。她愤怒而孤独。她就是我。
但我可以选择成为那个女孩。我逃离了成为母亲的角色，因为作为女孩，我只感受到对周围一切事物的希望与着迷。而母亲身上有着触发点和恼人的阴影，作为灵魂的我并不想要这些。但它们留在了母亲的身体里。作为孩子，我与母亲本是同源，但那些触发点是属于母亲的。在这个案例中，我非常清楚自己所指为何，我知晓、我记得，并且我从母亲的错误、触发点和阴影中学到了教训。在灵性概念中，一个完全开悟的人被定义为没有阴影的人。
戈西亚：此时一个显而易见的问题是：你作为母亲的那些阴影和观念，难道没有以某种方式跟随你吗？因为也有人说过，被编程的观念会在死后继续跟随你？它们是超越肉体的、你灵魂的一部分。
斯瓦鲁(9)：是的。但你会从更宏观的视角看待它们。你会从中学习。正如我上面所说，正是此生以及所有其他前世经历，塑造并定义了你作为一个独立的个体。我是那些过往经历的产物，正如你是你自身经历的产物一样。
戈西亚：你是否感觉自己已经克服了你作为你母亲的阴影？
斯瓦鲁(9)：在我或任何其他人成为统一自我之前，我们都会有阴影。我个人已经克服了我母亲的阴影，即使它们仍在定义着我。
戈西亚：那么，我们感受到的某些抗拒感，有没有可能来自其他转世呢？
斯瓦鲁(9)：是的，情况就是这样。
戈西亚：那么，如果在3D这里没有记忆的话，识别它们就变得非常困难。所以，关于识别我们自己的阴影和抗拒，你有什么建议？是大量观察我们的抗拒，还是其他什么？
斯瓦鲁(9)：是的，观察你自身不想要的，或给你带来问题的任何事物，无论它是什么。
戈西亚：这个问题需要达到什么程度才能被认定为阴影？例如，我不想变得非常非常瘦。在某种程度上，这算是一种问题，但这会成为阴影吗？
斯瓦鲁(9)：荣格的工作中并未定义等级。从我个人角度来看，这仅仅是一个人"不想要什么"的优先级问题——如果某件事比另一件事引发更多抗拒或不适感。是的，在你生命的某个阶段，你确实因为"不想变得非常瘦"而创造了一个阴影。至于"非常瘦"这个特质，它很可能是社会编程中设定为不受欢迎的属性。
罗伯特：但关于双胞胎的情况很有趣，因为他们可能需要在相同的家庭和环境中从事不同的工作。
斯瓦鲁(9)：双胞胎作为同一个人，源自相同的前世经验编程。在地球的情况下，他们作为独立实体的新经历将从此将他们定义为两个人。这是一个灵魂的创造或分裂，以及从第一个诞生者中创造出两个个体。在泰格坦同卵双胞胎的情况下，他们将是拥有单一意识的两个身体，因为凭借完全的传心术，其中一人所经历或体验的将成为另一人经验的一部分，反之亦然，就丰富经验而言。
戈西亚：那么解决阴影的应用会是什么呢？仅仅是意识到它们吗？如何释放它们？
斯瓦鲁(9)：首先你必须理解，某个特定问题背后存在着阴影。然后，运用理性和逻辑去追溯它的源头，审视过去。接着决定如何处理它。最后，通过将引发抗拒和阴影的事物与积极而非消极的事物联系起来，重新编程你的思维。为此，你需要不断重复你想要改变的那种关联。
戈西亚：把它变成积极的东西……嗯。但重要的是不要在自己面前假装任何事，对吗？即使我们不断重复某件事是积极的、积极的，内心我们可能会更压抑地认为它是消极的。这真的可能吗？
斯瓦鲁(9)：如果你只专注于负面，那你得到的就只会是负面。许多作者认为，阴影势力的工作之所以充满争议，正是由于吸引力法则——因为如果你只盯着阴影看，你就只会引来更多阴影。但我不同意这种观点，因为不去揭露一个制造问题的阴影，只会让它永远存在。你不能总是处于一种否认的状态，仿佛问题根本不存在一样。
看见阴影并将其暴露在光下（认识到它的存在及其本质）并非关注负面，恰恰相反，这表达了一种聚焦于个人进步的积极而动态的意愿。这才是焦点所在，而非负面的起因。将焦点转向积极事物并非伪装。若你只是伪装，那么你并未改变任何事，你只是在表演。
如果你对"非常瘦"这个概念有抵触，认为这是一件坏事，会让瘦的人感到羞耻，那么这就会形成一个阴影。如果将其暴露出来并加以理解，就可以重新编程，认识到这个人正是由于这个个人特质，才吸引了他或她的人生伴侣，因为那位伴侣恰好喜欢非常瘦的人。这样一来，"瘦"这个关联就会变成积极的事物，而不再是一个问题。
戈西亚：我明白了，改变关联，好的。所有这些对我来说都非常有趣。内省和自我审视这个主题一直让我很感兴趣。谢谢你，斯瓦鲁，是时候结束了。你还有什么想补充的吗？
斯瓦鲁(9)： 每个主题总会有更多内容，但今天我所告诉你的这些，目前已经足够了。
戈西亚：那我们今天就到这里结束。谢谢你，斯瓦鲁，明天见。
斯瓦鲁(9)： 也向你问好。感谢你与我们同在。