Play

How to become the best version of yourself - Enhance your light

几周前，我谈到了我们内在的光明与黑暗，以及我们每个人在某种程度上都同时拥有这两者，而这并非坏事。我也谈到这与个人的阴影和创伤如何相连，并将持续紧密关联。我将尝试以尽可能实际的方式解释，以便你在有机会时能够应用。恐怕这个机会很可能很快就会到来。

根据我们如何定义光明与黑暗，我们可以将一方标记为积极，另一方标记为消极，因为一方代表着对特定情境的善意、积极态度和情感，而另一方则恰恰相反。

然而，最终我们讨论了佩戴那个面具或外壳——从外部看可能显得黑暗，但实际上，那是关于用智慧、用机智来保护自己，同时不失去尊重。因为作为一个光之存有，并不意味着在面对他人的攻击或黑暗时放弃照顾自己。

那么，当你所处的世界倾向于充满敌意时，你如何增强自身的光呢？其实，成为最好的自己，并不一定意味着要将自己暴露于危险之中。正如玛丽在她最近的一个视频中所说，或许为了自身安全，保持一定的神秘感或谨慎是更好的选择。

当然可以。从来都不止一条道路，但我确实相信，它总是始于一个过程：100%地了解自己。而要100%地了解自己，就必须找到你的阴影，找到那些让你感觉糟糕、给你带来问题、困扰你、伤害你的事物，并探寻它们的来源，以及它们为何存在。

有时，要找到它非常困难，因为我们倾向于将这些事物作为防御机制埋藏起来。但你绝不应该放弃或自暴自弃地说：'我找不到，我不知道，这太难了，我怎么能知道，我做不到，我没有能力。'因为你很可能会这样说并放弃。哦，这是最常见的情况。你必须坚持下去，并尽可能对自己诚实。要勇敢。要有勇气保持客观和连贯，运用逻辑来回答自己的问题。最重要的是，当你已经找到那个阴影的源头时，因为那时你将需要有勇气去接受它，去知道它就在那里，并且没关系。

你是一个人。放轻松。没关系。一旦到达这个阶段，根据具体情况，你将需要评估改变这些事情是否在你的掌控范围内，你是否想要改变它们，以及你的决定会带来什么后果，并学会真正接受和整合由此产生的情况以及你找到的答案。目标是对每一件困扰你或以某种方式让你痛苦的事情，都经历这个非常艰难且耗时的过程。

如果必须给你一把魔法钥匙，让这个过程对你来说更容易，那会是两件重要的事：一方面，是客观性——要完全客观、理性、逻辑，并真诚地对待你通过分析自己的情绪或处境而给自己提出的问题和答案。其次，但同样重要的是，理解。要理解你自己。当然，你必须认识到自己做错了什么，但你也必须停下来，理解自己为什么会那样做，恰恰是为了不再重蹈覆辙。这并不意味着一切都是合理的，但如果你真的想要改变和进步，就必须学会放下那份业力和懊悔。理解你自己，成为那个恰恰需要你内心哭泣的孩子的人——就是我们之前谈到的那个孩子。

这一切都与几个我未来想探讨的话题相关联，比如如何连接内在小孩、释放业力，以及你用来指代自己和处境的词语的重要性。这些话题将防止你被自身的黑暗所吞噬。

而这仅仅是点亮你内在之光的第一步，或者说，是迈向成为最好自己的开端。难道你已经忘记我之前所说的了吗？那是最为复杂的部分，需要极大的勇气。

一旦你克服了这个过程，你还必须学会认识到自己内在的美好。这一点至关重要，因为这正是你想要强化的部分。仅仅想要改变或提升的意愿本身，就值得你为之自豪，而这也是只有极少数人类会去做的事情——大多数人或因安逸、恐惧、懒惰，或因其他千百种理由而止步不前。

在我看来，这主要关乎一种向外指摘而非内省的安逸心态。任何让你变得温和、诚实、高尚、慷慨、善良、体贴、谦逊的品质，你都应为之自豪。即便是谈论技能——你所擅长、精通或修养有素的方面——也应当让你感到骄傲，当然，前提是不陷入愚蠢或自负，始终愿意接受错误，并持续学习以避免重蹈覆辙。每一次犯错，都是一次成长。新的视角总是值得欢迎的，它能进一步深化你对任何现实的理解，同时也要勇于坦然接受自己认知上的不足，毫无畏惧。

会发生什么？你会被评判吗？难道不是通过提问才能学到新的事实吗？下次你就会知道得更多一点。事实上，你能够做到这一点，本身也是值得骄傲的。每个人都想成为正确的一方，喜欢表现得像个无所不知的人，但这是为了什么？这又如何能让他们成长？谁才是成长得最多的那个人？

一旦你识别并解决或整合了自身的阴影，意识到自己的美德，并在需要时让其闪耀，同时放下对无知或无能的恐惧以持续学习，你就能以最佳方式帮助他人——因为你会带着清晰的认知去行动，明白自己能做什么，并保持彻底的真诚。要帮助改善你的世界，你必须首先帮助自己、完善自己。但请注意，只有那些愿意合作的人才能得到帮助。

但这一切并没有解决一个充满敌意的世界中的问题，在这样的世界里，仅仅做一只无害的、纯洁的小白兔并不合时宜。不幸的是，你必须保持警觉，不被他人愚弄或践踏，并在必要时以尊重和优雅的方式维护自己的尊严，同时又不陷入小我（这里我指的是小我的负面含义）。

例如，如果你选择向某人展现真实的自己，而对方最终却以此对你不利，不必为此感到懊悔。关键在于要明辨向谁展示自己、以及展示哪一部分的自己。即便判断失误，那也并非你的过错。错不在你。你可以带着尊严与风度抽身离去，继续前行。不必再将时间或自我耗费在不珍视或不配拥有它们的人身上。

正如我之前所说，他们可能会试图让你为此感到愧疚，但你会运用自己的智慧来照顾好自己。实际上，尽管说你在利用黑暗来保护自己听起来更有趣，但这并非重点，因为你并没有做错任何事。事实上，你只是在采取必要的行动。

有时，我们会在自己关心和爱护的人身上清晰地看到阴影。目睹所爱之人的阴暗面，可能非常痛苦、令人沮丧和不安。你需要运用智慧去判断：是应该告诉他们，帮助他们觉察那份阴影，并陪伴他们走过克服它的过程；还是让他们自己去撞南墙，直到他们自己看清为止。当然，前提是他们没有越过不尊重你的界限。

别忘了照顾好自己。最重要的是，不要强求世界按照你认为正确的方式运转。既不要直接要求他人，也不要期望他们普遍以某种特定方式行事。接受那些不愿放下黑暗之人的选择，并持续专注于自身的成长。

我们将黑暗定义为负面，光明为正面。然而，有时一方会保护另一方。有时，一个意图完全黑暗的人会隐藏在光明的面具下，以帮助他们朝着邪恶的目标前进。而在其他时候，一个人会戴上允许他们在黑暗中行动的面具，而他们的最终目标实际上是世界上最好、最光明的事物。

这一切听起来非常二元对立，但我相信它能很好地帮助人们理解自身的某些方面，最重要的是，整合自己的一切。请明智地运用这些信息。对我而言，这无异于学习如何生活。

希望能很快见到你。致以最诚挚的问候，请保持信心。

埃拉的扎埃尔