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Light and Darkness within you / Traumas and Limits

在我的一生中，无论是在地球上还是地球之外，我从未遇到过任何人——至少在我们所处的这个频率和密度范围内——会完全缺乏任何一面，无论是光明还是黑暗。

正如玛丽不久前在她关于星际联邦的最新视频中所说，他们确实存在于我们所谓的高维身份中，类似于纯粹的光之存有——姑且这样定义他们。为了理解她所说的以及我今天要阐述的内容，我们首先需要厘清“光”与“暗”的含义。

在这种情况下，我们将光明定义为邪恶的缺席。纯真、爱、善意。另一方面，我们将黑暗定义为与之相反的事物。嫉妒、怨恨、仇恨、恐惧、报复、恶意。

实际上，这个主题与阴影工作紧密相连，但我们可以从另一个角度来探讨。我们都曾在一时或另一时，从两个方面感受过事物。我们曾因看到深爱之人快乐而感到幸福。我们曾以利他的方式行事，以最光荣、最公正的方式行动。但我们也曾感到嫉妒，或者也许我们为某人设想过一个不太美好的情境，可能是为了让那个人理解某些当时因缺乏同理心或其他原因而未能理解的事情。这只是一个例子。

这些感受当然也存在于地球之外，只不过在那里它们更为普遍，且成因更为多样。但今天我将聚焦于其中一点，这能让我沿着最有利于探讨此主题的路径继续深入。在不久的将来，我希望能探讨3D环境如何影响来自地球之外的人，以及那些身处地球内部、其思维频率已与环境不相容的人。但今天，我要谈的是那些在地球上成长并继续生活在那里的人们。

有一个无可争辩的事实，那就是一个充满敌意的世界，或多或少地，会迫使你在长期内相应地采取某些态度或观念。这些态度或观念并不一定是敌意的。有时，它们只是引发不同类型的创伤。但事实是，在特定习俗的包围中成长，最终会影响你，而那些习惯本身不一定就是坏的，也不一定是好的。但也许它们会在社交上给你带来与某些人的问题。有时，这些观念或习惯在你身上根深蒂固，以至于你甚至认为改变它们为时已晚，而这可能导致巨大的挫败感。

在处理创伤时，这是一个需要全面应对的问题，因为有时我们将创伤称为一种学习，又将学习称为一种创伤。可以说，从一次不愉快的经历中学习，会为你提供工具和新的雷达来探测类似情况。问题在于，当这种学习演变成创伤时——也就是当内心的雷达发出警报，你却因恐惧而失去逻辑、连贯行动的能力的那一刻。

当内在雷达被激活时，你感到不适或一种非常不愉快的、几乎总是带有某种程度恐惧的感觉，这完全正常。问题不在于不感到恐惧——这种感觉只有在你应用以下方法后，随着时间的推移才会出现。当曾经糟糕经历带给你的内在雷达被触发时，你会感到恐惧，这没关系。即使恐惧就在你眼前，你也能将它推到一边，以最大的逻辑性和客观性来审视当前状况。

这种警告或恐惧意味着情况会再次发生，还是仅仅意味着它可能再次发生？我确定它一定会再次发生吗？与上次相比，我可以采取哪些预防措施，让我能够在前进过程中分析局势而不将自己置于危险之中？如果我害怕的事情发生了，会发生什么？如果真的发生了呢？我可能会难受一阵子，但当我恢复过来时，我会学到新的东西，并且变得更加强大。

当然，你可以选择让自己接触什么来克服创伤。但经历与创伤之间的关键区别在于，恐惧是否影响了你的决策，或者你是否知道如何在恐惧中依然做出决定。不过我要提醒你，基于经验而非恐惧来做决定，并不能确保你永远不会失败，我们必须为此做好准备。

但如果你失败了呢？你会继续活下去。你总会继续活下去，并且你会记住我此刻的这些话——我希望它们能在你跌倒后，在你需要时，化作一个拥抱。没关系。你会好起来的。你会再次站起。只需给自己时间去接受这一切。

然而，有时这种经历会不幸地迫使你以自己不喜欢、感到不适的方式行事，甚至可能改变他人对你的看法。许多人会说，这是为了保护自己而被迫变坏。这正是辨别力与自我关怀发挥作用之处。有时，你确实需要学会坚持自我，学会为自己挺身而出，学会说不。而在最糟糕的情况下，这种态度可能至关重要。在最极端的情况下，你被迫采取的态度将导致对方的排斥。

这是否意味着你在做坏事？为了始终成为你心目中的好人，你就应该放弃在处境或他人面前为自己挺身而出吗？请原谅我直言，但这并非善良。这是……不，并非你所想的那样。这是姑息纵容。当有人以某种方式、在某种程度上虐待你时，无论对方是有意还是无意，都应由你来划清界限，或明智地选择一条不会让你丧失完整性、不被遗忘或排挤的出路。在我看来，这绝不意味着是在做坏事。但你可以从以下角度来看待这个问题，我想你会发现这有趣得多。

正如小天狼星布莱克在著名的《哈利·波特》系列中所言：“世界并非简单地划分为好与坏。我们每个人内心都同时拥有光明与黑暗。重要的是我们选择去强化哪一部分——那才决定了我们真正的本质。”而正如梅姨在《蜘蛛侠》电影中所说：“我们每个人心中都住着一位英雄，它让我们保持诚实，赋予我们力量，使我们能够挺身而出，即便有时这意味着我们必须坚守立场，甚至放弃某些东西。”

想知道一个存有如何成为光之存有吗？通过接纳并整合一切存在，包括黑暗。如果你持续向他人、也向自己伪装成光之存有，你将永远无法成为真正的光之存有。你可以承认自身的黑暗特质，并运用它去做你认为正确的事，始终尽力避免伤害他人——除非别无选择。你可以立志永远运用你的光明面、你更正直与高尚的一面，但这绝不意味着放弃守护自己。毕竟，英雄又由谁来守护呢？

此外，正如某个小女孩所说，也正如我自己所言，内心承载着一头可怕的怪物并与之抗衡，远比身为一个无需在这方面努力的爱与光之存有更有价值。你可能拥有某些习惯或观念，那是生活传递给你的，但方法不是去抗拒它们，而是首先要接纳它们作为你的一部分——它们并不定义你的全部。

如果他们最终成为你与他人互动中的问题，我只能告诉你三件事。第一，你可以选择真正下定决心去努力克服这些问题，但前提是那些人对你而言确实至关重要，并且高度尊重你以及你的存在方式，因此即使感到不适，他们实际上也能接纳你。

第二，你不必为了他人而强行改变自己的本性，因为最正常的情况是，那些人会接纳真实的你，并尝试以这样的方式接纳你，或者至少在你克服自身想要改变之处的过程中陪伴你、牵起你的手。否则，恐怕你将不得不面对一个艰难的事实：他们并非你真正的朋友，而是你试图为他们塑造的那个角色的朋友。有时，这意味着分离，正如阿瑞恩在上一个视频中所说的那样。

第三，当那些观念或习俗消失的那一天，你一定会意识到，它们是在你赋予它们最少重要性的时候消失的，是在你已将它们内化为自身一部分、却并非定义你全部的时候消失的。你是一切。光明与黑暗。源头并非仅由事物的一面构成，而是由你所能想象的一切组成。而你，作为你本就是的源头本身，也是如此运作的。

当你将最明亮的光与最可怕的黑暗、美德与缺陷融为一体，不再害怕展现真实的自己，始终朝着最好的自我前进，同时也不再畏惧失败——那一刻，你便近乎无敌。

让黑暗赋予光明力量，让愤怒驱动你化为决心，让悲伤激励你明白——当你再度崛起时将变得何等强大。愿恐惧给予你考验冷静心智的契机，愿你的机敏与坚韧能守护自身安康，当他人试图压制你时，始终捍卫自己的福祉。

让黑暗成为你袖中的王牌。其余时刻，愿光明常伴你左右。

埃拉的扎埃尔