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El Poder de las Palabras y la Congruencia de tus Expresiones

在频道最近一次遭遇意外之后，目前看来一切似乎已恢复正常。我们之前不太确定是否应该给予此事超出合理范围的关注，因此决定暂停下来分析情况，并专注于寻找可能的解决方案。但说实话，最初那一刻我们确实感到害怕和担忧，这很正常。不过，我们终究还是回来了，能重返这里真是令人欣喜。

今天我想谈谈一个话题，其基本心理层面的影响在地球上已为人所知，那就是你用来表达自己及与他人交流时所使用的词语所蕴含的力量。然而，尽管这种力量在那个层面上是无可估量的，但这并非其终点。

常常，尤其是在那些让我们痛苦的最糟糕处境中，我们倾向于使用残酷、惩罚性和令人不安的言辞来攻击处境本身、攻击他人，尤其是攻击自己。我们以为这是一种宣泄的方式，能将内心所有的痛苦、愤怒或挫败感向外倾倒。然而，我担心，以这种方式行事，我们唯一在做的事情就是让自己更深地陷入井底，并踩住自己的双手，使我们无法攀爬出来。

一些研究指出，在自尊心和潜意识层面，需要五个正面评价才能抵消一个负面评价对我们产生的影响。当然，这是普遍情况，毕竟每个人都是一个宇宙。

因此，每当你允许自己贬低自己或宣告那些你不喜欢的事情时，无论看起来多么无害，实际上你正在对自己造成伤害，这种伤害之后会变得非常、非常难以修复或逆转。困难并非不可能，这你是知道的，但请相信我，这确实很困难。

• 我一无是处。

• 我并不那么优秀或聪明。

• 没有人爱我。

• 我永远也做不到。

• 我无能为力。

• 我必须保持这个样子。

每当你说出这些或类似的话语时，你都在将这些言语化的信息刻录进你的潜意识。最明显的心理影响将是极低的自尊心作为结果。一种长期存在的自我设限和自我破坏的倾向，与他人建立关系时出现困难，以及迟早陷入抑郁的重要风险。

同样地，向外投射也遵循这一原理。你向他人说出的话语拥有巨大的力量。实际上，其力量大小取决于对方允许的程度，这一点我们稍后会进一步探讨。

之前的一些视频中，我提到过一部知名系列电影里的一句台词。今天，另一句台词恰巧也值得探讨，它背后隐藏的真相远比乍看之下要广阔得多。

“依我之浅见，语言是我们取之不尽的魔法之源。既能造成伤害，亦能治愈伤痛。”

既然你很可能已经了解到这个阶段——作为一颗有意识的种子，明白你周围的世界如何运作并焕发生机——那么我问你：当我们把信息记录进潜意识，尤其是持续不断地记录时，会发生什么？

除了我提到的这些因素之外，还有一个更令人不安的部分需要补充：你绝不能忘记，我们是自己所体验现实的创造者。因此，当我们说出那些话时，不仅是在影响我们的自尊，更是在宣告将伴随并持续伴随我们的现实。我们正在创造自己谈论的那个世界——很多时候，我们明知现实并非如此，却仍将其作为宣泄情绪的方式。

同样地，当你向他人传达你的看法时，所使用的言辞也可能成为一种积极能量的推动力，深入其心，激励其走向积极的方向；但也可能最终使其陷入低谷，并为其带来一个她不希望发生的“判决”——尤其是当这一切发生在她心理防线薄弱或精神力量不足的时刻，使她无法清晰思考，从而无法设立一道屏障，让她能够想到：“不，他说得不对。没有人能比我更清楚我是谁、我是什么样的人、我能做什么。我才是掌控自己命运的人。”

无论是与我们自己对话，还是与他人交谈，我们都有责任运用一致性与协调性。所谓运用一致性，我指的是既不夸大我们想要表达的内容，也无需刻意淡化它。不对自己或他人使用攻击性言辞。简而言之，用清晰明了的方式来说，就是从绝对客观的角度出发去言说。

你真的相信我在上一个视频里所解释的内容吗？你真的知道不存在不可能的事吗？那么，举个例子，当你在组织一句话时，请思考一下：你是想说某件事你做不到，还是仅仅觉得它非常困难？

大多数时候，正确的表达会是第二种。与其直接断言自己一无是处，不如客观看待。你当然是有价值的！也许只是在你渴望达成的目标上，目前进展得有些艰难。

你说没人爱你？我绝对相信这不是真的。也许只是你对某些特定的人抱有情感回应的期待，而这份期待未能实现。这确实令人痛苦，但这并不意味着没人爱你。我想你明白我的意思。

与其告诉某人他们将无法做到某事，你可以说，根据你的判断，你认为这件事极其困难，甚至提醒他们存在无法实现的可能性。我知道，这是一种相当别扭的表达方式，而且显然有些表达方式能被完美理解为你的真实意图。但根据我的经验，我发现这并非总是那么显而易见，而确切的词语确实会创造出附着在发送者和接收者潜意识与无意识中的想法。我的建议是，始终以极大的谨慎、客观性和一致性来使用它们。

当然，而且虽然这可能看起来显而易见，但我认为有必要提醒相反的一面。你对自己或他人说的话，可以创造出美妙绝伦的现实，好到令人难以置信。然而，我的建议不仅仅是说些能提振情绪的好听话。

根据我自身的经验，那种在你所能感知的范围内——哪怕需要努力去寻找——发掘积极面的语句，其力量要强大得多。你必须在那些你认为客观而真实的事物中，看到你能享受的部分，那些让你快乐、让你为自己本来的样子感到自豪的东西。

看到这样一个事实：渴望进步，或者能够停下来启动大脑，从一个中立或外部的视角看待事物，这本身就是一种巨大的美德，也是智慧的一个清晰标志。能够将蒙蔽你双眼的痛苦或挫折暂时搁置一旁，去评估情况和事物的本来面目。用语言表达出你在那个过程中发现的、好的或充满希望的事物，借助客观性和必要的广度这一放大镜来看到全貌，能够同时看到好与坏，并且不让后者遮蔽前者——这本身就蕴含着一种力量。如果你愿意尝试，你自己就能证明这一点。

我鼓励你将其作为生活方式来实践。几个月后，当你认真实践并严肃对待时，再回来看这个视频，你的生活很可能已经发生了改变。

对自己以及你所爱和尊重的人，甚至对那些你不喜欢的人，都要保持真诚、一致、连贯、客观和富有同情心地使用你的言辞。你会惊讶地发现，当你始终以正确的方式行事，并遵循上述所有原则时，那些不喜欢你的人反而会感到不安。

在选择和构建你的语句时要负责任，并且绝不允许任何人——绝对没有任何人——为你宣判任何你不想要的事情。没有人能像你一样掌控自己的命运。你可以安心。无论如何，他们只是在对自己这样做，真是可悲。

我们很快会再见的。保重。

来自埃拉的扎埃尔