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自我是什么？心智是一种机制，它记录一切，然后根据这些记录——即心智程序——对新创造的情境做出反应。你可以成为一位精湛的心智技师，但你的能力仅适用于大脑的存储区域或记忆。因此，我们通过旧程序来面对新情境。这就是为什么当我们身处新情境时，会落后于某种既存的真实。
天文数据显示，太阳光线到达地球需要8分钟。因此此刻照耀在我们身上的阳光，其实是在大约8分钟前离开太阳表面的。
任何认同于心智的人，都受制于环境。因为环境会刺激人的情绪和思想，所以他们必须相应地行事。所谓的文化模式，尤其是宗教和政治模式，实际上是预先设定的记录、程序，在特定情境下被激活，从而预设了人类的行为。这一过程的对错判断，是由这些记录决定的，而非真实情境。
为了让一个人能够自由、创造性地运作，负责任且顺应情境，他必须超越心智，并与自己的意识连接。意识永远不会滞后，它存在于当下此刻。
冥想是理解心灵本质、停止与之认同的有效途径。同时，它也能帮助你认识真实本性——你将不再压抑内在感受，转而像观察外部现象般觉察情绪与思绪。当觉知显现时，你会变得专注，从而能自主决定何时、为何运用心智。届时不再是心智或自我驱使你，而是你为了真正目的主动运用心智。
智慧并非获取知识，而是理解你的意识，以及它与你的心智有何不同。那些无法分辨心智与意识区别的人，会发现很难逃离他们不想过的生活。
自我——我使用“自我”这个词的方式，指的是你的目标，即物质世界的身份。这包括你的物理身体和你的心智，你的自我包含你的名字、你的工作、你的家庭、你的人际关系、你的个性、你的习惯、你最喜欢的电影、你的灵性信仰等等。
你心智的内容是你自我的一部分，你的自我是你作为人类的性格，以及你在物质宇宙中的所有个人陷阱。将我们的自我转化为身份认同是一种普遍的做法。我可能会说："我是史蒂夫，我是一名个人成长领域的作家，这是我的文章。艾琳是我的妻子，我是一名素食者，我被教导说我是一个存在于物质宇宙中的物理身体，我的物理大脑产生了我的思想，而我的思想赋予了我意识。我还被教导说，我认识的每个人也都是一个以自我为中心的存有，他们拥有自己的大脑、自己的思想和自己的意识。也许我也相信我有一个灵魂，当我的物理身体死亡时，我将变成那个独立的灵魂，并保留一些关于前世生活的意识。"
这仍然是自我的认同。对大多数人来说，自我认同看起来完全正常。它是如此根深蒂固的缺陷，以至于我们几乎从不质疑它。但在我许多灵性研究中发现，那些我们可能认为是开悟的人，恰恰在做这件事。
起初，认为我可能不仅仅是自我这个想法，在我看来简直是疯了，往好里说也不过是种幻觉。我当然就是史蒂夫啊——我怎么可能不是史蒂夫呢？我当然就是我的身体和我的思想，这就是我，它就在这里，就在我面前。如果我死了去了来世，也许我会变成史蒂夫-灵魂，但即便如此，我本质上仍然是史蒂夫。
当我开始更深入地质疑时，我开始意识到，虽然我有一个自我，但这并不一定意味着那就是我真正的身份。我怀疑，将自我认同为真正的自己是否是一个错误？但如果不这样，替代方案又是什么呢？
罗伯特： 什么是自我？
斯瓦鲁：非常简单，自我就是你在那里的地球上的身份，是罗伯特以及与之相关的一切，它确实是有限的，但你不是。
几乎所有——如果不是全部——灵性导师，都坚持要超越自我、消除自我、克服或压抑自我，这种观点无处不在。我非常抱歉，但我不同意。
否认我们暂时的身份、名字以及与此名字相关联的有限人格，会导致一种非常强烈的精神分裂。这是在否认不可否认之事，因为投生的全部目的，正是为了体验拥有一个自我，一种“你”与“我”分离的身份感，一种分离的幻象——因为它仅仅是一种幻象。
“自我”如今已是一个贬义词：自私、自恋，例如。我认为人应该拥有健康的自我，接纳自己。关爱那个自我能治愈它，而不会驱使其产生自我保护的反应，因为那正是自我、个人潜意识、活生生的化身身体在持续面临被抹除、被消灭的威胁时，为求生存而产生的反应——这种威胁源于人们不断试图达到所谓的“无我”状态，即所谓的开悟，但那并非真正的开悟。
我们每个人都有难以接纳真实自我的问题，无法摆脱自我意识。别为此浪费时间；当你死去并抵达彼岸，进入更高维度时，便会从中解脱。活着的意义恰恰在于拥有自我意识。关于这一点我可以深入展开，它也与那句正确的格言相关：“若不爱己，则无法爱人。”