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Cómo convertirte en la mejor versión de ti mismo/a - Potenciar tu Luz

几周前，我谈到了我们内在的光明与黑暗，以及每个人内心在某种程度上都拥有这两者，这并非坏事。我也谈到了这与每个人的阴影和创伤如何相连，并且这种联系将持续非常紧密。我将尝试以尽可能实际的方式解释，让你一有机会就能应用。恐怕很可能很快就有机会了。

基于我们如何定义自身的光明与黑暗，我们可以将一方归类为积极，另一方为消极。因为一方代表着面对特定情境时的善意、积极态度与正向情绪，而另一方则恰恰相反，分别对应着其对立面。

然而，最后我们讨论了使用那个面具或外壳——从外部看可能像是黑暗，但实际上是为了用智慧、用巧思、在不失尊重的前提下保护自己。因为成为一个光之存有，并不意味着在面对他人攻击或黑暗时，放弃照顾自己。那么，当你所生活的世界倾向于充满敌意时，该如何增强你内在的光呢？

好吧，成为最好的自己，并不一定意味着要将自己暴露在危险之中。正如玛丽在她最近的一个视频中所说，或许为了自身安全，保持一定的神秘感或谨慎是明智的。但这当然是可以做到的。道路从来不止一条，但我确实认为，这总是始于一个过程，那就是100%地了解自己。而要100%地了解自己，就必须找到你的阴影，找到那些让你感觉糟糕、给你带来问题、让你烦恼、让你痛苦的事情，并探寻它们的来源，它们为何存在？

有时确实很难找到它，因为我们倾向于将这些事物作为防御机制埋藏起来，但你绝不能放弃或屈服于说：“我找不到。我不知道。这太难了。我怎么会知道呢？我做不到。我没有能力。”因为你往往会这样说并放弃，或者这是最常见的情况。

你必须继续前进，并尽可能对自己诚实。要勇敢，要有勇气保持客观和一致，运用逻辑来回答自己的问题。尤其是当你已经找到那阴影的源头时，因为那时你必须要有勇气去接纳它，去知道它就在那里，而这没什么大不了的。你是一个人，放轻松，没事的。

一旦到达这一点，根据具体情况，你需要评估这些改变是否在你的掌控范围内，你是否希望改变它们，你的决定会带来什么后果，并学会真正接受和整合最终的局面以及你找到的答案。目标是对每一件困扰你或以某种方式让你痛苦的事情，都完成这个艰难且耗时漫长的过程。

如果必须给你一把神奇的钥匙，让这个过程变得更简单，那会是两个重要的东西。一方面是客观性，要完全客观、理性、逻辑清晰，对自己提出的问题和给出的答案保持真诚，分析你的情绪或任何情况。

其次，但同样重要的是，可理解性，对自己保持理解。当然，我们必须认识到自己做错了什么，但也要停下来理解我们为何这样做，这正是为了不再重蹈覆辙。

这并不意味着一切都是合理的，但如果你真的想要改变和提升，理解自己并成为那个内在哭泣的孩子（我们之前讨论过的）所需要的人，那么你必须学会放下那份业力和悔恨。

这一切都与未来我想探讨的几个主题紧密相连，比如如何连接内在小孩、释放业力，以及你用来指代自己和处境的词语的重要性。这些主题将防止你被自身的黑暗所吞噬。而这仅仅是增强你的光芒——或者说，立志成为最好的自己——的第一步。

你已经忘记我之前在说什么了吗？这是最复杂的部分，需要极大的勇气。

一旦超越了这个过程，你也必须学会识别自身内在的美好。这至关重要，因为恰恰是这些特质，才是你想要强化的。仅仅渴望改变或提升这一事实本身，就值得你为之自豪，而且这是极低比例的人类人口才会去做的事情——无论是因为安于现状、恐惧、惰性，还是出于成千上万的其他理由。

以我最真诚的看法，这主要关乎于向外指责的便利性，而非审视内在。那些让你变得友善、诚实、高尚、慷慨、仁慈、谦逊的品质，无论是什么，都应当让你感到自豪。即便是谈及能力，你在哪些方面擅长、技艺精湛、学识渊博，也应当引以为傲——当然，前提是不陷入愚蠢或自我膨胀。始终愿意接受错误，并致力于不断学习，以便下次不再犯错。

每当你犯错，你都在成长。新的视角总是受欢迎的，它能让你对任何现实的理解更进一步。同时，也要愿意毫无畏惧地接受所有你自知无知的事物。会发生什么呢？难道别人会评判你吗？不正是通过提问，我们才能学到新的信息吗？下一次，你就会懂得更多一点了。

事实上，仅仅能够做到这一点，也是你可以引以为傲的事情。每个人都想证明自己是对的，都喜欢扮演无所不知的角色，但是……这又是为了什么呢？这能让他们获得怎样的成长？究竟是谁在真正地成长呢？

一旦你识别并解决或整合了自身的阴影，意识到自己的美德，并在需要时让其闪耀，同时不再害怕为了持续学习而展现自己的无知或无能，你就能以最佳方式帮助他人。因为你会基于充分的认知去行动，明白什么对他们有益，并保持完全的诚实。要帮助改善你的世界，首先必须帮助自己，致力于自我成长。然而，我要提醒你：只有那些愿意为此合作的人，才能真正得到帮助。

但这一切并没有解决一个充满敌意的世界中的问题，在这样的世界里，仅仅做一只完全无害的白色小光兔并不明智。不幸的是，你必须保持警觉，不被他人欺骗或践踏，并在必要时以尊重和优雅的方式维护自己的尊严，同时再次避免陷入自我——这里我指的是自我的负面含义。

例如，如果你选择在某人面前展现真实的自己，而对方最终以某种方式利用这一点来针对你，不要为此后悔。在决定向何人展现、以及展现哪一部分自我时，要保持判断力。如果最终发现你判断失误，那并不是你的错，做错事的并不是你。你可以带着尊严与风度抽身离开，继续走自己的路。不要再将你的时间或任何其他宝贵之物，赠予那些不珍视或不配拥有它们的人。

正如我之前所说，他们很可能会因此试图让你感觉糟糕，但你会运用自己的智慧来保护自己。实际上，虽然声称自己利用黑暗来防护听起来更引人注目，但事实并非如此，因为你并没有做任何错事。事实上，你只是在采取必要的行动。

有时，我们会在自己关心和在意的人身上，清晰地看到一种阴影。看到所爱之人身上的黑暗面，可能会非常痛苦、令人沮丧和烦恼。你必须拥有足够的智慧去判断：是应该告诉对方，帮助其觉察这种阴影，并陪伴其克服这个过程；还是应该让其自行撞上那堵可能促使其觉醒的墙。

当然，前提是不能越过不尊重你的那条线。别忘了照顾好自己。最重要的是，不要要求世界按照你认为正确的方式运转，既不要直接这样要求他人，也不要普遍期望他们以某种特定方式行事。接受那些不愿放下黑暗的人身上的黑暗，并继续专注于自身的成长。

我们将黑暗定义为负面，将光明定义为正面。然而，有时一方会保护另一方。有时，一个意图完全黑暗的人会隐藏在光明的面具之下，以帮助其朝着邪恶的目标前进。

其他时候，一个人会戴上一副面具，使其能在黑暗中前行，而其最终目标实际上是这世上可能存在的最好、最光明的目标。

这一切听起来非常二元对立，但我认为它能很好地帮助理解自身的某些面向，尤其是整合你全部的本质。请明智地运用这些信息。对我而言，这字面上就是学习如何生活。

希望很快能见到你。

问候与鼓励，

扎埃尔·德·埃拉